មនុស្សទាំងអស់ត្រូវការរបបអាហារផ្សេងៗពីគ្នា។ ព្រោះអាស្រ័យទៅនឹងអាយុ ភេទ ទៅតាមប្រភេទនៃសកម្មភាពផ្សេងៗ……។

មួយកាឡូរីគឺជាបរិមាណកម្តៅដែលបញ្ចេញដោយចំហេះអាហារ ។ កម្តៅនេះអាចតម្លើងសីតុណ្ហភាពទឹក ១g បាន ១oC ។

ឯកតាសម្រាប់វាស់ថាមពលក្នុងអាហារគឺ កាឡូរី (cal )។

តុល្យភាពនៃអាហារជាអាហារមានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ក្នុងបរិមាណមួយត្រឹមត្រូវ។ – តុល្យភាពនៃអាហារ មាន គ្លុយស៊ីត លីពីត ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន ទឹក និងអំបិលខនិជ។

របបអាហារមានន័យថាអាហារដែលយើងបរិភោគរាល់ថ្ងៃ។

នៅពេលសារពាង្គកាយបាត់បង់ជាតិទឹក យើងអាចបន្ថែមជាតិទឹកដោយការផឹកទឹក ផឹកទឹកដោះគោ បរិភោគអាហារ…

ទឹកមានសារៈសំខាន់ណាស់ ។ព្រោះវាជួយរក្សាសីតុណ្ហភាពសារ- ពាង្គកាយឱ្យនៅធម្មតា និងជាធាតុបង្…

វីតាមីន C មាននៅក្នុងបន្លែនិងផ្លែឈើជាច្រើនដូចជា ប៉េងប៉ោះ បន្លែបៃតង ក្រូច ល្ហុង ស្វាយ…។ មាននាទីធ្វើឱ្យស្បែក និងអញ្ចាញធ្មេញមានសុខភាពល្អ។

វីតាមីនដែលជួយអោយឆ្អឹងនិងធ្មេញរឹងមាំគឺ វីតាមីន D ។ យើងបានវាមកពីការបរិភោគត្រី ទឹកដោះគោ ប៊័រ ថ្លើមត្រី ប្រេងឆា……។

នាទីសំខាន់របស់អាហារការពារមាន ៖ វីតាមីន មាននាទីសំខាន់ជួយអោយលូតលាស់បានល្អ ជួយក្នុងដំណើរការបញ្ចេញ…