ហេរ៉ូអ៊ីន ជាម្សៅពណ៌សជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ គេច្នៃវាចេញពីម័រហ្វីន។

កញ្ឆា គឺជារុក្ខជាតិមួយប្រភេទដែលមានពណ៌ខៀវស្រងាត់ដូច ថ្នាំជក់។ ជ័រវាត្រូវបានគេផលិតឱ្យទៅជាម្សៅ …

ប្រភេទផ្សេងៗនៃគ្រឿងញៀនមាន ៖ • ថ្នាំលើកកម្លាំង មានយ៉ាម៉ា(ធ្វើឱ្យមានកម្លាំងដូចសេះ)ជាថ្នាំសេះ ឬថ្នាំឆ្គួត កូកាអ៊ីន នីកូទីន(ក្នុងបារី) កាផេអ៊ីន…

គ្រឿងញៀនមានប្រភពមកពី ធម្មជាតិថ្នាំជក់ កញ្ឆា អាភៀន និងផលិតផលសំយោគដូចជា យ៉ាម៉ា អិចស្តាស៊ី កាវហិត……។

គ្រឿងញៀនគឺជាសារធាតុគីមីដែលមានឥទ្ធិពលដល់ដំណើរការជាធម្មតារបស់រាងកាយ និងខួរក្បាល ។

យើងត្រូវអនាម័យលំនៅឋានដូចតទៅ ៖ • ទ្វារ បង្អួចត្រូវបើកចំហឱ្យទូលាយ • ត្រូវសម្អាត បរិវេណផ្ទះ បន្ទប់ដេក ផ្ទះបាយ បន្ទប់ទឹក/បង្គន់ • លប់បំបាត់ជម្រកមូស • ជីកកប់សំរាមអោយឱ្យបានជិតត្រឹមត្រូវ • បង្គន់ គំនរសំរាមឬរណ្តៅសំរាមត្រូវដាក់ឱ្យឆ្ងាយពីប្រភពទឹកស្អាតដែលប្រើប្រាស់។

អនាម័យខ្លួនប្រាណគឺ ៖ • ត្រូវកាត់ក្រចកដៃ ក្រចកជើងអោយឱ្យខ្លី • លាងសំអាតមុខនឹងសាប៊ូរាល់ថ្ងៃ • លាងដៃនឹងសាប៊ូមុនពេលនិងក្រោយពេលញុំាអាហារ និងក្រោយពេលចេញពីបង្គន់ឬក្រោយប៉ះវត្ថុកខ្វក់ • ដុសសម្អាតធ្មេញយ៉ាតតិច២ដងក្នុងមួយថ្ងៃ • កក់សក់នឹងសាប៊ូអោយឱ្យបានញឹកញាប់ • ត្រូវប្រើបង្កន់អនាម័យ • សំលៀកបំពាក់ត្រូវស្អាតជានិច្ច។

អាហារល្អគឺសំដៅលើអាហារប្រកបដោយគុណភាពនិងអនាម័យល្អដូចជា ៖ • ចំអិនអាហារអោយឆ្អិនល្អ(សាច់និងស៊ុតបក្សី) • ផ្តល់អាហារមានជាតិអ៊ីយ៉ូត ជាតិដែក វីតាមីនអា វីតាមីន…

ដើម្បីឱ្យកុមារមានសុខភាពល្អ កុមារត្រូវទទួលបានការផ្តល់អាហារល្អ អនាម័យខ្លួនប្រាណ និងសុវត្ថិភាពលំនៅឋាន។

អនាម័យអាហារដែលតែងអនុវត្តប្រចាំមានៈ  លាងដៃឲ្យបានស្អាតមុនពេលចម្អិន ឬចាប់កាន់អាហារ  លាងសម្អាតបន្លែ ត្រី សាច់ឲ្យបានស្អាតជាមួយទឹកស្អាតមុនចម្អិន…